Sebagai pemain sepakbola,
strategi energi Anda mungkin melibatkan empat jenis minuman, yakni air, susu,
minuman protein, serta minuman energi. Tetapi, studi menunjukkan, secangkir
kopi pada pagi hari bisa bermanfaat untuk stamina.
Kopi bukan hanya
bermanfaat untuk para atlet, melainkan juga mereka yang termasuk "gila
olahraga".
Menunda rasa lelah
Menyesap nikmatnya kopi ternyata bisa membantu menunda timbulnya rasa lelah. Mereka yang tidak mengonsumsi kopi diketahui lebih cepat lelah setelah berlatih sehingga secara psikologis lebih siap untuk berlatih lagi.
Mengurangi rasa sakit
Berlatih olahraga dengan
keras hingga membuat otot sakit mungkin sudah jadi bagian sehari-hari para
atlet. Ternyata kopi bisa menurunkan rasa sakit tersebut. Penelitian tahun 2009
menyebutkan, kafein yang dikonsumsi dalam jumlah moderat sebelum berolahraga
bisa mencegah rasa sakit pada otot.
Mengurangi pegal setelah
olahraga
Setelah berolahraga,
terkadang tidak hanya rasa bugar yang kita rasakan, tetapi juga sakit pada
otot-otot. Kopi diketahui bisa menurunkan rasa sakit hingga 48 persen.
Mengembalikan energy
Minuman protein (protein
shake) menjadi minuman para atlet setelah berlatih. Studi tahun 2008
menyebutkan, para atlet yang minum kopi setelah berolahraga memiliki glikogen
otot 66 persen lebih tinggi dibanding yang hanya mengonsumsi plasebo. Glikogen
otot ini bisa membantu kita lebih berenergi untuk latihan selanjutnya.
Menurunkan berat badan
Selain mengonsumsi
makanan rendah kalori dan berolahraga, percepat usaha penurunan berat badan
Anda dengan kopi.
Sumber : news.yahoo.com