Memiliki payudara sehat, kencang dan
terhindar kanker merupakan keinginan hampir semua kaum wanita. Namun terkadang
kesibukan kita sehari-hari membuat kita tidak sempat melakukan perawatan
sehingga payudara menjadi turun alias kendur. Dilansir Vemale, berikut tips
mudah untuk mencegah payudara kendur:
1. Pilih Ukuran Bra yang Tepat
Bagaimanapun, kita harus memiliki bra dengan
ukuran yang sesuai. Selain itu, kita juga harus memperhatikan kenyamanan bra
saat digunakan, apakah bra dapat menyangga tubuh dan payudara dengan baik dan
sebagainya.
2. Masker Payudara
Gunakan masker payudara yang aman dan tanpa
efek samping dan terjamin keamanannya. Bisa juga menggunakan masker payudara
yang terbuat dari bahan-bahan yang alami.
3. Jangan Membungkuk
Usahakan selalu duduk dan berdiri dalam
postur yang benar, sehingga payudara tidak terbiasa untuk turun. Dengan postur
tubuh yang baik, akan membantu bra yang kita kenakan untuk menjaga bentuk
payudara semakin baik.
4. Makan-makanan Berserat
Jangan lupa untuk mengonsumsi banyak buah dan
sayuran. Buah merah baik untuk menangkal kanker payudara. Buah dan sayuran
berserat juga mampu menyehatkan kulit payudara dan bagian dalam payudara.
5. Olahraga
Untuk menjaga agar payudara tidak turun,
latihlah payudara kita. Gunakan barbel ukuran 1 kilo atau bisa disesuaikan
dengan tubuh dan latihlah bagian dada secara rutin. Sesekali lakukan pijatan
pada payudara agar peredaran darah di payudara menjadi lancar.