Kemajuan teknologi yang banyak
memberi kemudahan dalam kehidupan manusia, ternyata membuat daya ingat manusia
makin memburuk. Hampir semua pekerjaan mengingat dilakukan oleh komputer.
Ditambah dengan stres sehari-hari yang makin memperburuk kondisi memori otak
dan daya ingat.
Untungnya, ada beberapa jenis
makanan yang dapat meningkatkan kerja memori dan daya ingat. Ini karena makanan
tersebut mengandung zat yang dibutuhkan otak. Boldsky melansir beberapa jenis
makanan yang bisa meningkatkan daya ingat atau memori otak, seperti di bawah
ini :
Ikan
Ikan kaya dengan asam lemak omega 3 yang tak hanya baik untuk jantung, juga untuk meningkatkan kerja memori otak dan melawan depresi. Asam lemak Omega 3 adalah komponen yang penting untuk otak; kepada meningkatkan fungsi kerja sel otak. Jenis ikan yang kaya omega 3 adalah sarden, salmon, hering, tuna, dll.
Ikan kaya dengan asam lemak omega 3 yang tak hanya baik untuk jantung, juga untuk meningkatkan kerja memori otak dan melawan depresi. Asam lemak Omega 3 adalah komponen yang penting untuk otak; kepada meningkatkan fungsi kerja sel otak. Jenis ikan yang kaya omega 3 adalah sarden, salmon, hering, tuna, dll.
Teh
hijau
Zat polifenol yang ada dalam teh
hijau mampu melindungi sel otak dari kerusakan, serta baik untuk peningkatan
memori.
Buah
berry
Berry kaya akan quercetin, yang
berguna untuk membantu sel otak agar bekerja dengan baik. Berry juga kaya
antocyanin, yang bertanggung jawab mencegah kehilangan memori terutama pada
penyakit Alzheimer.
Sayur
hijau
Sayuran berwarna hijau tua seperti
bayam, brokoli, letuce, dll, baik untuk meningkatkan kerja memori dalam jangka
panjang. Tak hanya itu, sayuran tersebut pun kaya vitamin dan mineral yang
membantu menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Madu
Madu telah dikenal dengan manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan memori. Sesendok madu setiap pagi cukup untuk memberi manfaat tersebut.
Madu telah dikenal dengan manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan memori. Sesendok madu setiap pagi cukup untuk memberi manfaat tersebut.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan vitamin E dan B6 yang baik untuk kesehatan mental dan kesehatan memori / daya ingat. Cukup segenggam sehari, dan manfaatnya dapat Anda rasakan.
Kacang-kacangan kaya akan vitamin E dan B6 yang baik untuk kesehatan mental dan kesehatan memori / daya ingat. Cukup segenggam sehari, dan manfaatnya dapat Anda rasakan.